在我们职业生涯的某个阶段，很多人都会遇到工作相关的压力，令我们难以应对。可是，我们怎样能知道自己正遭遇职业倦怠(burnout)，又该如何应对呢？
倦怠不是一般的萎靡不振那种感觉，不是靠做些瑜伽、使用一个冥想应用软件，或者在阳光灿烂的地方歇一周就能解决的。它有三个关键的症状，即：排山倒海的疲惫感；由怀疑一切和冷漠感所带来的一种低效的感受；以及在工作中缺乏成就感。它不仅仅是一种不满意的感觉。它是对慢性压力的一种长期反应，可导致生病、高血压甚至抑郁症。
在2019年初盛传于网络的一篇热文中，BuzzFeed撰稿人安妮•海伦•彼得森(Anne Helen Petersen)解释了她所属的千禧一代是如何成为“倦怠一代”的。她将其描述为一种不可避免的情况：从童年起，我们就被教导要让我们生活的每一部分都“尽善尽美”，以获得成功。
她写道，“我们负债累累，工作时间更长、打多份工，工资却更低、饭碗也更不牢靠，难以过上与父母辈相同标准的生活，心理和身体状态都岌岌可危，而同时又被告知，只要我们再加把劲工作，精英主义就会回报我们，我们便会开始过上幸福的生活。“
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