职场

如何克服职场焦虑

格罗斯科普:在工作中感到压力大甚至恐惧的情况越来越普遍,但一些简单的技巧可以帮助你应对焦虑,同时为他人提供支持。

我们都有权在一天的工作中不感觉到自己被恐惧支配。这就是为什么最近一个“办公室里糟糕的一天”的惊人例子,在两个月后仍清晰得可怕地印在我的记忆中。

“就说你是什么意思,”弗拉基米尔•普京(Vladimir Putin)在2月份的俄罗斯联邦安全会议上对负责对外情报的官员谢尔盖•纳雷什金(Sergei Naryshkin)不耐烦地说道,当时离俄罗斯入侵乌克兰还有36小时。普京略带嘲弄地对他说:“就说是还是不是”。纳雷什金满脸尴尬。最后普京说:“你现在可以坐下了。”无论你是IT经理还是间谍机构头目,在身陷困境时都不会想听到这些话。这段90秒的视频在YouTube上有1700万的点击量。

这段视频之所以在网上疯传,是因为这种尴尬到想原地消失的感觉是我们在工作场合不惜一切代价想要避免的。那一刻代表着一种选择:为了保住饭碗忍气吞声,还是冒着被炒鱿鱼的风险拍案而起。有时候做这个决定很容易。我们沉默,我们顺从,我们忍受那种恐惧,因为我们是务实的人。其他时候,这个选择具有巨大的象征意义。“我真的想成为这种人吗?”我们拍案而起,因为我们已经受够了。

但是,你如何应付工作中长期存在的轻微恐惧和隐性冒犯?什么时候该忍气吞声,什么时候又该反抗?我说的不是那些最好通过正式渠道报告的事件。我所指的是被噤声的时刻,过于频繁地被说重话的时刻,以及老板讲话稍微太大声了一些的时刻。

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