查尔斯•华莱士文章档案

健康
生酮饮食适合谁？

生酮饮食的碳水化合物摄入很低，或许最适用于短期训练，不应被视为一种生活方式选择，其长期效果尚未得到评估。

2016年10月6日

职场
心跳训练有助于职场抗压

华莱士：在工作面试等高压情况下，我们脑中往往一片空白。最新医学理论认为，这都是你的心跳不规律造成的。

2016年7月31日

运动
运动不要多喝水？

人们在进行耐力运动时往往会大量出汗，这时补充水分似乎是自然而然的。但喝水会稀释你血液中本来就因为出汗而流失的盐分，可能会导致潜在致命的低钠血症。

2016年3月24日

企业高管
极限赛事中的企业高管

如今，越来越多的高管加入极限耐力赛大军，其中甚至包括年纪较大、体能不足的高管。超级忙碌的他们是怎么找到时间投入训练和参加比赛的呢？

2016年1月11日

健身
高强度运动中怎么防感冒？

FT健身专家华莱士：定期而适度的锻炼对健康有益，但为参加自行车赛或马拉松而进行的艰苦训练，可能会让你患上头伤风或其他上呼吸道感染。

2015年12月28日

退休
你想健康地退休？

哈佛曾有一项研究发现，退休人群心脏病发作和中风的比例较未退休同龄人高出40%。欧洲一些研究则得出退休对健康有积极影响的结论。

2015年11月19日

健康
“坐如钟”不如坐立不安

FT专栏作家华莱士：医学界早就认为，久坐带来的健康风险类似于每天抽一包烟。现在科学证据表明，有一种简单而效的方式可以降低久坐的危害。

2015年11月16日

食品安全
吃寿司安全吗？

寿司和生鱼片成为了现代人的健康美食之选。但爱吃寿司的人要当心了，如果你一周吃好几次鱼，你得注意吃低汞含量的鱼来避免汞中毒。

2015年7月16日

健身
运动之前蒸桑拿

FT健身专家华莱士：在进行剧烈的身体锻炼之前，应该让你的肌肉、肌腱和关节温暖起来，而蒸桑拿便是一种很好的“暖身术”。研究显示，桑拿可以提高你的血浆量。

2015年2月27日

办公室
久坐引发背痛怎么办？

背痛已经成为上班族面临的头号健康问题，整日久坐很可能是引发背痛的首要原因。万幸的是，有个相对简单的办法可缓解这一“办公室顽症”。

2014年8月13日

偏头痛
偏头痛的老病新方

偏头痛没有已知的治愈方法，每个人对同一种疗法的反应各不相同。如今，比利时一家公司开发的一款头带在临床研究中大获成功，显著减少了经常性患者的偏头痛发作次数。

2014年6月4日

饮食
办公室里的旧石器时代饮食

当本杰明患上种种“现代病”时，他让全家采用10万年前狩猎者-采集者祖先的饮食方式。他说，转向包括大量瘦肉和动物脂肪、但没有谷物和奶制品的Paleo饮食后，“我身上的那些病都消失了”。

2013年10月20日

健身
少健身，多工作

一种名为高强度抗阻力训练的健身方法，可以使你每周仅花30分钟时间就完成全面的身体锻炼，同时效果与耗时更长的有氧运动同样出色。

2012年9月4日

健康关注 生酮饮食适合谁？

职场关注 心跳训练有助于职场抗压

运动关注 运动不要多喝水？

企业高管关注 极限赛事中的企业高管

健身关注 高强度运动中怎么防感冒？

退休关注 你想健康地退休？

健康关注 “坐如钟”不如坐立不安

食品安全关注 吃寿司安全吗？

健身关注 运动之前蒸桑拿

办公室关注 久坐引发背痛怎么办？

偏头痛关注 偏头痛的老病新方

饮食关注 办公室里的旧石器时代饮食

健身关注 少健身，多工作